【コロナ太りと関節の痛み】―スタッフブログ

こんにちは、看護師の寺本です。

最近「コロナ太りしました」という声。よく耳にしませんか？

下半身には体重以上の重みが加わります。歩行や体を動かす時、片膝には体重の3～4倍の重さがかかると言われています。

さらに階段昇降時には片膝に4～5倍もの重さがかかります。

体重が１ｋｇ増えると片方の膝に3～5ｋｇもの負担がかかるということです。

聞くだけで恐ろしいですね。

最近御来院される患者様にもコロナで自粛していたせいで体重が増え、益々関節の痛みが酷くなったと悩んでいる方が多くなってきているように感じます。

膝痛の悪循環をご存じですか？

膝が痛いからと言って動かないでいると、膝の骨や軟骨、靭帯やまわりの筋肉は少しずつ弱くなります。

それによりちょっとした刺激でも痛みを感じるようになります。

コロナ太りした方の中でも下記の図のような悪循環が起きているのです。

もちろん、痛みが辛い時は無理をせず鎮痛剤を内服したり湿布を貼ったりして安静にすることも大切です。

痛みの程度が軽くなったら活動量を増やし筋肉や靭帯を鍛えることでいい状態を保つことができます。

関節が痛くて悩んでいる方是非一度ご相談して下さい。

当院では電話ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞも受け付けています。　TEL:0120-230-189